onderdeel van Het Oefenlokaal
Slaapproblemen volwassenen
Niets is zo vermoeiend én vervelend als niet kunnen slapen.
Wakker liggen, woelen, staren naar het plafond en denken: ik moet slapen, want anders ben ik morgen niet fit. Of het nu om inslaapproblemen of doorslaapproblemen gaat of dat je ’s ochtends te vroeg wakker wordt; slaapproblemen breken je op. En hoewel het soms hopeloos lijkt, er is een oplossing. Slapen kun je namelijk leren, met slaaptherapie.
Tijdens de slaaptherapie helpt een slaapcoach of - therapeut je bij het ontwikkelen van een kwalitatief goede slaap, het vinden van je eigen bioritme én krijg je antwoord op de vraag: hoeveel uur slaap heeft een volwassene nodig? Zodat jij weer fit de dag door kunt komen.
Slaaptherapie helpt je bij het oplossen van slaapproblemen zoals:
-
Slapeloosheid: problemen met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker zijn
-
Slaapproblemen bij pijnklachten
-
Slaapproblemen bij ADHD en autisme
-
Slaapproblemen bij piekeren, stress of burn-out
-
Slaapproblemen bij ploegendiensten
-
Slaapproblemen bij jetlags
-
Slaapproblemen tijdens de overgang
-
Slaapproblemen bij ouderen
-
Afbouw van slaapmedicatie
-
Nazorg/gedragstherapie bij slaapstoornissen zoals apneu, restless legs en stoornissen in biologisch ritme zoals o.a. Delayed Sleep Phase Syndrome
“Marjolein heeft mij stap voor stap geleerd hoe je goede en gezonde slaapgewoontes ontwikkelt en behoudt. Met veel geduld en inlevingsvermogen en met steeds nieuwe inzichten in mijn veranderende situatie - zoals tijdens mijn verhuizing - hielp Marjolein mij in de goede richting.
Het blijft moeilijk om gewoontes te veranderen, maar één ding is zeker: goede nachtrust staat aan de basis van alles. Ik kan de slaaptherapie van Marjolein van harte aanbevelen om samen met jou aan dit fundament te werken.”
Janni